Ugrás a fő tartalomra

Mentes praktikák

Keresés ebben a blogban

Főoldal
Hírlevél

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: április, 2024

Az összes megtekintése

Bejegyzések

Kockahas készítés napi már perc széken ülő gyógytornával - felülésmentespraktika

Szerző Szabó Katalin (Katiötletek)

gyógytorna hasizom kockahas lábtorna

+

Link lekérése
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Más alkalmazások

További bejegyzések

Csatlakozz hozzám!

@mentespraktikak

Keresőcimkék

életmód13 meditáció5 mozgás5 étkezés5 hőhullám4 lábdagadás3 szem3 életmódváltó napló3 allergia2 emésztés2

fejfájás2 fájdalom csillapítás2 gluténmentes2 gyógytorna2 izület2 keserű íz2 lumbágó2 lábtorna2 sujokgyűrű2 szőlő2 tudatos lépés2 ujj2 ujjtorna2 vizesedés2 vádligörcs2 vízfogyasztás2 Ellátásszervező1 MRI1 Márka1 Nia tánc1 Prémium Egészségpénztár1 Salvus víz1 TM meditáció1 Telekom1 Ventolin1 adSense1 akupresszúra1 akupresszúrás pontok1 alvás1 arctorna1 banán1 bepattanóujj1 bordásfal1 borogatás1 csakrameditáció1 csokievés1 derékfájdalom1 dinerpárna1 energiaspórolás1 evés1 felkar fájdalomcsillapítás1 fogfájás1 fotózás1 fülfájás1 grízgaluska1 hang1 hangbemelegítés1 hasi légzés1 hasizom1 herpesz1 hátfájdalom1 infralámpa1 ingyenes net1 ingyenes vizsgálat1 izlandi zúzmó1 jogosítvány hosszabbítás1 keksz1 kitárt szárny1 kockahas1 kompressziós harisnya1 korlátlan net1 kukoricaliszt1 kókuszgolyó1 köhögés1 lepény1 látás1 lóbalzsam1 margarin1 megfázás1 meggymag1 meleg víz1 mentespraktika1 mágneses térdvédő1 netgarancia1 nyakfájdalom1 passzív bevétel1 reggeli1 rekedtség1 relax1 rezegtetés1 sok víz1 soron kívül1 színes étkezés1 sárga étel1 séta1 sómelegítés1 talpreflexológia1 teakeverék1 torna1 torok kaparás1 térdvédő1 ugrálókötél1 vállfájdalom1 vérnyomás csökkentés1 vízhatjó1 zabpehely1 zsömle1 álom1 ízületi fájdalom1 ügyintézés1

További lehetőségek Kevesebb megjelenítése

Keresés ebben a blogban

Mentes praktikák

A blogom olvasói Mentes praktikákat olvashatnak elsősorban Katiötletek tapasztalatok és életmód témában. Figyelem! A blogom nyomokban humort tartalmaz!

Látogatók

Népszerű bejegyzések

Tegnap éjjel eldöntöttem, ma reggel megcsináltam - 1. tudatos lépés az életmódváltó programomban ebben az évben

Tegnap éjjel eldöntöttem, ma reggel megcsináltam - 1. tudatos lépés az életmódváltó programomban ebben az évben. Hangzatos címet adtam a blogomnak, de semmi különleges nincs benne, csupán az hogy amit tegnap éjjel eldöntöttem azt meg is csináltam. Tavaly júniusban kezdtem el online életmódváltó napló t vezetni. Izgalmas felismeréseket hozott és hoz is folyamatosan. Kívülállóként ránézni magamra, a napomra, a szokásaimra, a testem működésére elég volt ahhoz hogy apró változtatásokat azonnal be tudjak vezetni az életemben. Nem csináltam 21 napos szokás kialakító kihívásokat és másokat, csak figyeltem. Tegnap éjjel azt kérdeztem magamtól, hogy miért hagytam abba hetekkel ezelőtt a reggeli teljes átmozgató gyógyornámat, a táncot és a meditációt, amit annyira szeretek? Meg is kaptam a választ. Ezeket nyáron és ősszel reggel 5-7 óra között csináltam, amikor a család apraja-nagyja még aludt, kimentem a teraszra a friss hűvös időbe és a kedvenc zenéimre sétáltam, tornáztam, táncoltam. Havonta

Kókuszgolyó gluténmentes zabpehelyből készült zabkásával

Kókuszgolyó nélkül lehet élni, de nem érdemes. Nézzünk egy jó kis Katiötletes mentes praktikás kókuszgolyó verziót. Kókuszgolyót mindenből is lehet készíteni, attól hívjuk kókuszgolyónak, hogy végül a finom kis gömböket kókuszreszelékben jól megforgatjuk, szép kis tányéron tálaljuk és még le is fotózzuk, ahogy én is tettem a blogképhez most. Nézzük mitől lett ez mást mint amit eddig készítettem. Van benne fél kg darált háztartási keksz, kb. 2 evőkanálnyi margarin, 3 evőkanál házi meggylekvár, kevés mazsola kevés kókusztej, amitől összeáll formázható golyókká és van benne gluténmentes zabpehely, de most nem ledarált formában, hanem dupla mennyiségű vízzel sűrű kásává főzve. Ahogy látod semmi extra nincs benne, a lényege, hogy azt vettem észre korábban hogy a darált zabpehely olyan mértékben felissza az összegyúrásnál az alapanyok nedvességtartalmát, hogy másnapra kicsit nyögvenyelős száraz lesz. Erre találtam ki most, hogy a zabpelyhet nem ledarálva teszem bele, hanem felfőzve. A f

7 perces szabály a Katiötletek életmódváltó naplóból

Az életmódváltó online naplómat 2023. június 1-én kezdtem el írni. Szinte ezzel egyidőben tettem rendszeressé a 7 perces szabályt az étkezéseim után. Mi ez? Egyszerű tapasztalat alapú könnyen betartható emésztést segítő program magamnak és ha akarod neked is. Minden főétkezésem után 7 percig mászkálok, sétálok, pakolászok vagy bármit is csinálok, a lényeg, hogy étkezés után felállok és álló helyzetben maradok erre a pár percre. Nagyon sokat dolgozok számítógép előtt, ahol igyekszem egyenes tartásban ülni, de úgy gondolom, hogy az emésztést végző szerveimnek ez semmiképpen sem jó. Tényleg van ilyen szabály, vagy csak én találtam ki? Fogalmam sincs, hogy van-e ilyen szabály, de jött egy sugallatom, hogy nekem ezt csinálnom kell. Azt vettem észre, hogy csökkentek a refluxos panaszaim, több étel típust tudok fogyasztani, és nagyon ritkán kell puffadásra vagy görcsökre gyógyszert bevennem. Az életmódváltó online naplóm a saját testem működésének a megfigyeléséről szól és arról, hogy ter

Két pohár vízivással kezdtem a vérnyomás csökkentésem

Éreztem, hogy valami nem oké, megmértem a vérnyomásom valóban magasabb volt, mint az átlag. Mivel gyógyszert nem szedek erre és szerencsére nagyon ritkán van vele gondom, azonnal a neten kezdtem el böngészni, hogy mivel lehet gyorsan vérnyomást csökkenteni. A legtöbb fantasztikus tanácsokat ad, hogy az életmódodat hogy változtasd meg, de azonnali probléma megoldásra javaslatot alig találtam. Aztán eszembe jutott egy korábbi eset, akkor felhívtam a háziorvost aki azt mondta, hogy azonnal két pohár vízet igyak és stressz csökkentés. Engem megnyugtatott a válasza és természetesen azonnal ezzel is kezdtem. Később személyesen is elmentem ellenőrzésre, de már normál vérnyomásom volt. Megnyugodtam. Ez egy kis figyelmeztetés a szervezetemtől:) Szóval, megittam a két pohár vizet, csináltam pár percig hasi légzést és találtam a neten egy akupresszúrás pontot, ami éppen erre hat rajtam, úgyhogy azt is nyomogattam, plusz egy pár perces meditációt is megcsináltam. Nos, ez most elég volt. Ez a t

Kisütöttem valakit.... Gyors egyszerű lepény kukoricalisztből

A keveréket a kiolajozott sütőbe öntve érdekes formákat jelenít meg, ami folyamatosan változik a sütés alatt. Láttam ahogy Kinga készíti az ételeit, ami inkább volt alkotás mint főzés, aztán ahogy lefotózza őket és aztán ahogy ebből saját receptkönyvet készít. Valahol itt kezdődött, hogy én is kipróbáljam kicsit átalakítva, saját ízlésemre formálva a lepény ötleteit. Az életmódváltó online naplómban erről mutattam már fotókat és a leírást is betettem, de most veletek is megosztom. Különös képet formált a reggeli lepénykém a sütőbe öntve. 2 tojás, 4 evőkanál kukoricaliszt, pici delikát, víz, hogy laza keverék legyen, palacsintatésztaszerű. Csak néztem, ahogy elterült az edényben és egy pillanat alatt ilyen különleges formát öltött. Azonnal a yin yang szimbóluma jutott eszembe, aztán inkább Barbacsalád vagy Gusztáv a gyurmafilmekből és erről tudtam, hogy most ez nagyon jó reggeli ötlet lesz. Sok zöldséggel és ezzel azzal megpakolva felséges lakoma lett, 3-4 órán át nem éheztem

Így lett ingyenesen korlátlan netem 72 órára hotspothoz a Telekomtól

Nos amikor szerdán 15 órakor jön egy SMS hogy másnap nem lesz net az évvégi legnagyobb hajtásban a vállalkozásomban, az kicsit dühítő. Aztán eszembe jutott hogy pár hónapja vettem egy Telekomos simkártyát hogy ha netgond lesz, akkor bekapcsoltassam a Netgarancia szolgáltatást. Nos, ahogy megszoktuk nem volt zökkenőmentes... Nézzük kicsit részletesebben, hátha mások számára is hasznos lesz. Pár éve nagyon-nagyon sok net kimaradásunk volt, 8-16 órai leállásokkal. Megértettem, hogy az érdekemben szükségesek karbantartások és fejlesztések, de dühített hogy nem tudtam a vállalt határidőimet emiatt tartani. Utánajártam,hogy mit lehet ilyenkor tenni. Telekomtól kapjuk a netet, itt nálunk ez elérhető, és mint kiderült van egy Netgarancia szolgáltatásuk amihez most egy jó leírást is talátam. Akinek van Telekomos mobil előfizetése annak arra a számra szolgáltató miatti net leállásra lehet igényelni online most már a robottól chat ablakban a 72 órás korlátlan mobilnetet. Ez szuper, de nek

Fejfájás csillapítás bordásfallal és ugrálókötéllel

A gyógytornán a MÁV rendelőben annyira tetszettek a bordásfalas és ugrálóköteles gyakorlatok, hogy kikönyörögtem itthonra is egy bordásfalat pár éve és egy ugrálókötelet. Sejthető, hogy a gyógytornára évekig nem aerobikozni jártam. Ahogy mondják az egész gyerek fájt már akkor. Nekem nem volt furcsa, mert már 20 éves korom óta elő-előjöttek ilyen olyan mozgásszervi gondjaim, gondoltam ez a normális menete az életünknek, mintegy kikerülhetetlen. Külön gyógytornára jártam az ujj fájdalmaimmal, a bepattanó ujjakkal, a szédülésekkel, a derék, csípő és térd fájdalmakkal. Na nem egyszerre, de azért szép hosszú évek teltek így el. Egyik alkalommal a bordásfal elé állítottak. Azon egy ugrákókötél volt átvetve. Beállítottak egy pózba és nagyon odafigyelve és pontosan az ugrálókötél fogóját fogva kellett kimozgatni a váll fájdalmaimat. Hittem is meg nem is. 4*8 irányváltás után éreztem hogy a tarkómon át a fejembe áramlik a vér vagy vissza, már nem tudom, csak azt éreztem, hogy valami fesz

Szabó Katalin (Katiötletek)

Profil megnyitása

Archiválás

július 20241
június 20241
április 20241
február 20243
január 20246
december 202330

Visszaélés jelentése

Üzemeltető: Blogger

Szabó Katalin (Katiötletek)